다이어트

뚱슬먹슬·정석
2016.08.15 23:45

하루 한끼는 단백질 식단으로 🍴

드디어 식단 한달째 입니당~

지금도 일주일에 세번씩 pt 받고 있는데

확실히 식단 조절을 하니까 살이 눈에 띄게 빠지더라고용

매일 아침 식사는 약콩두유+사과or단호박 먹고

점심 식사or저녁 식사 중에 꼭 한끼는 닭가슴살 챙겨서 먹습니당

닭가슴살스테이크+훈제란(노른자빼고)+감자반쪽+야채구이(코코넛오일로)+견과류+코코트리(다신샵에서주문!)

닭가슴살 다양한 레시피 공유하고 싶어요~~

뚱슬먹슬
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아침&점심 도시락반찬 남으면 저녁도

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휴가가서 신나게 먹고와서 나름 식단조절 중이에요!!

12 595 빵떡님

댓글 (5)

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배_꼽
08.16 08:31
건강해보이는 식단이네용😁
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이순주
08.16 08:15
식단이 알차네요
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유별라
08.16 07:28
약콩두유 유명하던데, 맛이 괜찮은가요?
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빼자이쁜이
08.16 06:11
참, 닭가슴살 구워서 야채샐러드에 넣어 드셔도 맛있고 다이어트에 그만이죠~😊😊
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빼자이쁜이
08.16 06:10
닭가슴살을 굴소스에 볶아서 상추나 깻잎쌈 해먹으면 맛있고 다어이트에두 좋아요~~ㅎㅎㅎ
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