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  • 수댕수랑·다신
  • 2015.11.18 07:53
  • 1
오늘아침

통밀로만 통밀식빵
사과50g 토마토 50g
서울우유지방을줄인고칼슘치즈 한장(45칼로리)
양상추 10g
통밀빵안에 토마토랑 사과랑 치즈 넣고 전자렌지 돌려서 먹었어요 저 재료들이 다 들어가진않구요 아주조금씩 들어가요 ㅎㅎ
샌드위치만 먹을라했는데 그냥 어차피 눈꼽만큼 들어간거 남은거 클리어
그래도 200 안됨
저도 이렇게 많이 먹어요 ㅎㅎ
  • 수댕수랑
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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 수댕수랑
  • 11.18 10:10
  • 심플라이프 제 식단 보시면 점심이 야채랑 닭이 전부니 ㅎㅎ 아침식사는 필수죠 ㅎㅎ 치즈를 챙기는것도 그 이유죠 ㅎ적당한 지방과단백질의 섭취 ㅎㅎ 고기를 먹지않으니 ㅎㅎ 그리고 아침 잘 챙기면 하루종일 배가 별로 안 고파요
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다신
  • 심플라이프
  • 11.18 10:07
  • 수댕수랑 좋은 습관이세요. 저는 아침은 먹을 시간이 안 되서 ㅡ6시30분에 출근 ㅠㅠ 저녁을 약속이나 회식도 있고, 안 먹음 안 되서 저녁 먹는데 수랑님 습관은 진짜 좋은 것 같아요. 다이어트의 진리는 아침은 왕같이, 점심은 평민, 저녁은 거지죠 ㅋ
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.18 09:57
  • 다이어터지만 통밀식빵이기에 부릴수있는 베짱이죠 일반밀가루식빵에 저러면 칼로리뱃살폭탄 ㅎㅎ
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.18 09:54
  • 심플라이프 ㅎㅎ 그나마 제가 제일 잘 먹는 끼니가 아침이니까요 ㅎ저녁은 안 먹은지 10년 넘어서 하루 두끼만 먹다보니 아침을 잘 챙기네요 ㅎㅎ 예전에 다이어트 제대로 하기전에 이것저것 안 가릴때도 먹고 싶은건 되도록 아침에 먹었어요 라면도 아침에.. 햄버거 먹고싶으면 맥모닝 ㅎ 지금은 그 두개 그냥 줘도 안 먹지만 ㅎㅎ
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.18 09:54
  • 빠이사이에서 치즈녹은게 보여용😍사랑스러운 치즈"
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다신
  • 심플라이프
  • 11.18 09:41
  • 맛있겠어요. 수랑님은 완전 건강 다욧식단. 엄청 부지런하세요.
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.18 09:34
  • 비키니마미 ㅎㅎ 맛있어요
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다신
  • 비키니마미
  • 11.18 09:22
  • 앗 ~! 이런방법도 있었군요 ~ 전 통밀식빵에 왜 치즈넣어먹을생각을 못했을까요..ㅠ 꼭 만들어 먹어봐야겠어요~ㅋㅋ
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.18 09:07
  • 54kg-49kg 완전 맛있어요 한번씩 먹는 저의 힐링푸드죠^^ 통밀식빵 만드신분께 무한감사 드려야죠 이거 없었으면 맨날 고구마랑 단호박만 씹었을텐데
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다신
  • 54kg-49kg
  • 11.18 08:21
  • 와 치즈샌드위치..
    진짜 맛있겠어요 ~
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