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  • 치킨의법칙·입문
  • 2014.08.28 19:05
Q.허벅지살ㅜㅜ
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허벅지살 어떻게빼야될까요ㅜㅜ
  • 치킨의법칙
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댓글 (4)

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정석
  • 떨어져라허벅지
  • 08.30 09:59
  • 살처짐 점프 스쿼트 몇세트씩 해야하나요?
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지존
  • 살처짐
  • 08.28 21:43
  • 스쿼트중 점프 스쿼트라고 잇습니다...그리고 다이니믹 스쿼트 (와이드스쿼트 자세에서 점프하시면 되요) 이거허시면 허벅지 찢어집니다...이건 앞쪽이구요...뒷부분은 브릿지와 벤치브릿지 (벤치위에 다리노코) 하시면 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 떨어져 나갑니다....인터넷에 잘나와잇으니 동작보고 하번해보세요
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정석
  • 2달45목표
  • 08.28 20:39
  • 저도 뚱뚱한 허벅지 ㅠㅠ
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정석
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  • 08.28 19:51
  • 어느 부위만 유독 살이 빠질 수는 없어요 대신 부위 근육은 단련시킬 수 있죠 저는 스쿼트와 런지 세트를 추천해드릴게요
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