저두 주 5회는 걷기 운동 1시간 이상 하는데, 이것두 운동이라구 하고오면 근육통이 늘 생기더라구요. 님 무슨 운동하시는지 모르지만, 다리나 어깨, 팔 주물러 주시고 반신욕 하면 좀 풀린다고 하더라구여. 운동 전에 스트레칭 해주시고, 운동 후에 마무리 스트레칭 꼭 하셔야 근육통이 덜 생겨서 좋아요~ㅎㅎ
다신앱에 트레이닝 가셔서 스트레칭 가심 인기글에 온몸을 풀어주는 스트레칭이라고 있는데, 이게 운동 하고 자기 전에 하면 근육통 잘 풀려요. 이거 한번 해보세요. 강추에요.😉😊
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