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08월 19일 (음식 1466kcal, 운동 550kcal)
20160819

20151207 다이어리 일기상세

성공 233kcal
1466/ 1379 kcal
550/ 230 kcal
아침식사254kcal(17.33%)
스톡 리젠 초콜릿 (2회분)
92kcal
[해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/2회분, 38g)
162kcal
점심식사495kcal(33.77%)
몸보신<


ㆍㆍㆍ더위타 죽겠고 밥 챙겨먹기도 기운 빠지니까 계속 라면 때우기로 돌아가는 듯하다ㄷㄷㄷㄷㄷ

33, 34도 더라 요즘은. 밤에. 작업할 때. 죽을거 같다. 진짜 레알. 거기서 선풍기 바람도 제대로 못 받으면서 기본 7시간 넘게 작업하는 게 7월 폭염부터 계속 되니까 날이 갈수록 더 버티기가 힘듬. 그런데 자는 시간인 낮도 더워서 몸이 제대로 축나는 것 같음. 아 진짜레알 일하기 시르다ㆍㆍㆍ
[농심] 사리곰탕큰사발면 (1개, 111g)
490kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
5kcal
오후간식538kcal(36.70%)
[빙그레] 요맘때 플레인바 (1개, 70ml)
95kcal
[빙그레] 생귤탱귤감귤 (1회분, 80ml)
70kcal
[오리온제과] 밀크카라멜 (2회분, 20g)
80kcal
[행복이가득한집] 냉면사리 (1/2봉지, 50g)
122kcal
고추장 (1/4큰술, 25g)
10kcal
간장 (1회분, 5g)
2kcal
올리고당 (1회분, 5g)
14kcal
[롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml)
145kcal
저녁식사179kcal(12.21%)
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g)
10kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
홈플 햄김치 볶음 (2회분, 20g)
13kcal
운동550kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
덤벨 익스텐션 (60분)
420kcal
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