비포 58때 에프터 50때 입니다! 기간은 두달?정도! 2년간 유지했습니다 저때부터는 막 먹어도 잘안찌더라구요 2년만에 다시 살이 찌기는 했지만요ㅠㅠ 새벽 6시 공복 1시간 걷고 저녁은 시간 상관없이 1시간 걸었어요 그리고 이소라 다이어트 동영상 따라했어요 복싱도 해보고 이것저것 해봤는데 걷는것만큼 좋은건 없는 것 같습니다! 물론 식단도 같이 했어요~
기간은 한달잡고 했습니다! 한달 반? 두달 걸렸어요 먹고싶은게 있는데 정못참으면 씹고 뱉았구요! 유지는 2년은 체질이 바뀐건지 폭식을 해도 일이키로 찌고 더이상 안찌더라구요~~ 다이어트 끝나고 먹는건 먹고싶은거 막 먹은것같아요! 운동은 가끔 산책하고 무엇보다 스트레칭을 자주했어요! 물도 많이 마시구요 다이어트할때 허기짐은 친구랑 카페가서 아메리카노로 달랬답니다ㅠ
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