제가 요즘에 폭식을 하게 되거나 하면 간혈적단식을 하는데요
한 3~4일 정도로 길게합니다ㅜ 근데 이게 요즘 폭식 단식이 늘어나요ㅜ반복되 바렸어요 ㅜ 단식기간에는 비타민 먹었구요 물은 평상시에4L정도 마십니다 운동은 (정말조금..?)약간씩 했구요 원래식단으로는 단백질쉐이크 마시구요 한끼정도 가볍게 먹습니다 단식과 폭식으로 몸이 상했을것도 같구요 요요도 올것 같아서 무섭네요 ㅠㅜ 저의 무지가 절 망처논것은 아닌가.......점차 탄.단.지 비율을 조금씩 늘려가는 리버스다이어트(?)그것을 해볼까생각 중입니다 일단은 계속 단식을 했으니 (단식후 식사는 위장에 무리가 갈것같아서ㅠㅜ)내일 부터는 쉐이크 한잔에서 시작해서 한잔에 식사 이렇게 조금씩 늘려가면 되는 거겠죠?
좋은의견있으면 도와주세요!!!!
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