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08월 20일 (음식 1238kcal, 운동 140kcal)
20160820

20151207 다이어리 일기상세

성공 51kcal
1238/ 1379 kcal
140/ 230 kcal
아침식사319kcal(25.77%)
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 (1회분, 38g)
239kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
점심식사281kcal(22.70%)
[동원] 고추참치 (1회분, 100g)
125kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
오후간식388kcal(31.34%)
쁘띠첼 푸딩 바나나맛 (1회분, 90g)
105kcal
[네슬레] 레몬에이드 가루 (1회분, 17ml)
52kcal
[롯데삼강] 와삭바 (1회분, 80ml)
65kcal
[롯데] 아이스를머금은 순수밀크 (1회분, 90ml)
125kcal
[오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g)
41kcal
저녁식사250kcal(20.19%)
침 맞고 부항으로 다리 피 빼서 힘든데 아버지가 라면을 끓여서 유혹에 넘어갔음. 자고 일어나서 운동해야겠다. 나중에 소화 되면 4시 즘에 자야겠다.
[오뚜기] 진라면 순한맛 (1/2봉, 60g)
250kcal
운동140kcal
덤벨 익스텐션 (20분)
140kcal
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