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  • 박하사탕q·지존
  • 2016.08.21 12:50
Q.상체운동좀 알려주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그동안 하체운동만으로 했더니 다리라인은 달라진 게 티가 나지만 상체라인이 잘 안 잡혀서 이제 상체운동을 해보려고요.

상체운동좀 추천 해 주세요!!
  • 박하사탕q
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폭식증 / 식욕줄이기
5 184 63kg☞55kg하자
키는 크면서 살은뺄수 있을까요??
0 76 꿈다래

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초보
  • 초코밀
  • 08.21 12:54
  • 복부 : 러시안트위스트. 크런치. 레그레이즈. 마운틴클라이머. 플랭크(전신. 특히 코어)

    옆구리 : 사이드밴드

    팔 : 덤벨 운동들 ( 레터럴레이즈. 킥백 등)

    기립근 : 굿모닝
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