2062/ 2135 kcal
441/ 355 kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
오징어젓갈 (2종지, 30g) | 22kcal |
콩자반 (2소접시, 58g) | 214kcal |
무말랭이무침 (2소접시, 60g) | 82kcal |
메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
깻잎 (10장, 12g) | 4kcal |
쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
블루베리 (1.0회분, 100g) | 56kcal |
닭꼬치 (1.5회분, 150g) | 387kcal |
올리브 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
명란젓양념 (1종지, 15g) | 18kcal |
총각김치 (0.5소접시, 17.5g) | 7kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 302kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
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