845/ 2349 kcal
934/ 392 kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
[동원] 참치캔 (0캔, 12g) | 25kcal |
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
된장찌개 (1/4인분, 43ml) | 15kcal |
취나물볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
네이쳐벨리 트레일믹스 프룻트앤넛 (1회분, 35g) | 140kcal |
[덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 65kcal |
[농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) | 375kcal |
보통 걷기 (17분) | 44kcal |
자전거 타기 (25분) | 200kcal |
런닝머신 걷기 (9분) | 52kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (2분) | 14kcal |
스쿼트 홀드 (2분) | 14kcal |
덤벨 킥백 (2분) | 14kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
닐링 레그 리프트 (3분) | 24kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
카프레이즈 (3분) | 21kcal |
사이클 (40분) | 253kcal |
런닝머신 달리기 (14분) | 140kcal |
런닝머신 걷기 (9분) | 36kcal |
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