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08월 23일 (음식 845kcal, 운동 934kcal)
저녁으로 라면을 먹은 것에 대한 반성으로 운동을 평소보다 더 열심히 했어요ㅠㅋㅋㅋ 이제 라면 안 먹어야지ㅠㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 2046kcal
845/ 2349 kcal
934/ 392 kcal
아침식사172kcal(20.36%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
[동원] 참치캔 (0캔, 12g)
25kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g)
24kcal
된장찌개 (1/4인분, 43ml)
15kcal
취나물볶음 (1/4소접시, 20g)
30kcal
오후간식298kcal(35.27%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
네이쳐벨리 트레일믹스 프룻트앤넛 (1회분, 35g)
140kcal
[덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g)
65kcal
저녁식사375kcal(44.38%)
[농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g)
375kcal
운동934kcal
보통 걷기 (17분)
44kcal
자전거 타기 (25분)
200kcal
런닝머신 걷기 (9분)
52kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (2분)
14kcal
스쿼트 홀드 (2분)
14kcal
덤벨 킥백 (2분)
14kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
크런치 (3분)
24kcal
러시안 트위스트 (2분)
12kcal
플랭크 (2분)
12kcal
브릿지 레이즈 (1분)
8kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
마운틴클라이머 (1분)
10kcal
닐링 레그 리프트 (3분)
24kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
카프레이즈 (3분)
21kcal
사이클 (40분)
253kcal
런닝머신 달리기 (14분)
140kcal
런닝머신 걷기 (9분)
36kcal
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