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08월 24일 (음식 1115kcal, 운동 733kcal)
20160824

20151207 다이어리 일기상세

성공 1125kcal
1115/ 1808 kcal
733/ 301 kcal
아침식사196kcal(17.58%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
계란찜 (1.5소접시, 45g)
34kcal
백김치 (1/4소접시, 12g)
2kcal
점심식사395kcal(35.43%)
부추 (1/2회분, 50g)
15kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g)
16kcal
대추방울토마토 (4개, 60g)
8kcal
호박고구마 (1개, 75g)
116kcal
구운계란 (2개, 90g)
146kcal
골드키위 (1/2개, 50g)
28kcal
풋사과 (1/2개, 150g)
66kcal
오후간식201kcal(18.03%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
팥빙수 (1/2인분, 150g)
186kcal
저녁식사323kcal(28.97%)
호박고구마 (1개,75g)
116kcal
구운계란 (2개, 90g)
146kcal
골드키위 (1/2개, 50g)
28kcal
부추 (1/4회분, 25g)
7kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g)
16kcal
대추방울토마토 (5개, 75g)
10kcal
운동733kcal
런닝머신 걷기 (20분)
81kcal
일립티컬 (40분)
480kcal
크런치 (3분)
24kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
트위스팅 크런치 (3분)
18kcal
플랭크 (2분)
12kcal
점프 스쿼트 (5분)
35kcal
스쿼트 프론트 킥 (3분)
21kcal
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
하늘자전거 (3분)
18kcal
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