저는 6학년 초딩 입니다 키는 다욧 하는 동안
158-160으로 컸어요. 솔직하게
참을성이 없어서 이런거 하면 3일이 한계였거든요...
이번에 60일 넘게 꾸준히 하며 스스로도 놀랐던 것 같아요.
초등학생이고, 급식을 먹다보니 세끼 다 일반식 이었구요. 무엇보다 선생님이 급식을 정말 많이 주시는데 남기지 못하게 하셔서 적어도 점심만 600칼로리는 섭취했어요.
다이어트 초반에는 세끼 다 일반식에 싸이클 실내 자전거가 집에 있어서 열심히 탔어요.
중·후반에는 아침은 샐러드+닭가슴살 or 샐러드+연두부 먹었는데 저는 드레싱 칼로리 낮은 걸로 10ml 찍어 먹었어요.
사실 중간중간 치킨도 먹었고, 크게 식단을 바꾸지 않고, 양만 조절 많이 했던 것 같아요.
운동은 밤마다 L자다리를 수십분 씩 했어요.
시간이 없으니 자기 전에 하게되더군요...
+L자다리가 전엔 60
분에 360칼로리 였는데 업데이트 하고 60분에 36칼로리로 바꿨더군요..
하지만 전 바뀌기 전으로 6키로 빼서 좀 놀랐다능..
잘 때 다리 붓기 빼려고 배개에 다리 올리고 심장보다 높게했어요.
물 진짜 많이 마셨구요.
저는 이렇게 뺏습니다..
현재는 56키로로 다시 쪄서 다시 50키로로 도전중입니다! 다들 같이 힘내요!♡♡
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