아침7시30분-닭가슴살 100g
간식 계란흰자1개
점심- 닭가슴살스테이크현미밥 2/3
저녁-계란흰자2개. 대추토마토10알
이제 다이어트 8일차입니다
이틀 점심정상식해서 트레이너쌤한테
욕 바가지로먹고 그이후 유지하고 있네요
예전에 피티할땐 근육형 돼지가 됐는데.
이번엔 쌤이 지독해서인지 먹는거부터 제한둬버리네요
168cm에 72킬로에서 출발해서 현재
68.4입니다
염분 제한하니 저 식단이 가능하네요
포만감 있네요
유지가 돼야할텐데 목요일 회식인데 우짜나요 ㅠㅠ
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