view-top

제 하루식단입니다

아침7시30분-닭가슴살 100g
간식 계란흰자1개
점심- 닭가슴살스테이크현미밥 2/3
저녁-계란흰자2개. 대추토마토10알

이제 다이어트 8일차입니다
이틀 점심정상식해서 트레이너쌤한테
욕 바가지로먹고 그이후 유지하고 있네요
예전에 피티할땐 근육형 돼지가 됐는데.
이번엔 쌤이 지독해서인지 먹는거부터 제한둬버리네요

168cm에 72킬로에서 출발해서 현재
68.4입니다
염분 제한하니 저 식단이 가능하네요
포만감 있네요
유지가 돼야할텐데 목요일 회식인데 우짜나요 ㅠㅠ
  • 구여븐감자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 구여븐감자
  • 08.29 14:28
  • 전 김치를 일절 못먹게 해서 간된거 먹으면 입이 텁텁해죽겠어요 트레이너가 선수양성 하려는것도 아니고 좀 빡쎄네요 ㅋ 님도 열심히 하시네요 대단하심
  • 답글쓰기
지존
  • 쁘띠아
  • 08.29 13:15
  • 저도 다욧한지 오늘이 13일차 3.4빠지고 ~~하루 600정도의 칼로리섭취~근데 님도 많이 안먹네요.ㅋㅋ 저도 오늘 친구들만나 지금도 조심스레 점심먹네요.며칠소식했더니 많이못먹겠고~~오늘저녁은 패스해야할듯~~밤새달리게생겼습니다 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 08.29 12:55
  • 소식
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글