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  • 빨간곰돌이·초보
  • 2016.08.31 03:41
Q.근육이빠지면안되는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
100k 에서 빼기시작한지 한달됐는데 안그래도 없는근육이 더빠지네요ㅠ 무산소 운동을 늘려야겠죠
ㅠ
  • 빨간곰돌이
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.31 08:46
  • 근력운동 하시고 꼭 흰자나 두부 같은 단백질 먹어주세요. 안그럼 근육이 안붙는대요. 칼로리 상관말고 먹으라고 코치님이 그러시는데 그래도 전 찜찜해서 하루 1300 이내에서 단백섭취하고 있어요..
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