별로 그렇게 많이는 안먹는거 같은데도 1000 칼로리가 너무 금방되버리네요.. 한끼에 500.600 칼로리는 금방이고 두끼를 그렇게 먹거나 잘못된 간식선택의 길로 갔을땐........ㅡㅡ 그길로 가버리네요..후..... 그래도 밀가루를 안먹어보려하니..저절로.자연식으로(야채.버섯 콩나물..이런종류) 가볍게 가기는 하지만.... 내일은 또 어떤 유혹이 닥칠지.....
저도 영양을 생각하다보니 유익한식물성지방이나 동물성 단백질이 칼로리를 많이 잡아먹을 때가 있어요 다이어트하는데 칼로리 물론 중요하지만 영양이 불균형한 칼로리만 낮은 식사는 꾸준히 건강하게 다이어트하기엔 좋지 않다고봅니다 충분히 영양섭취하고 운동하는게.... 저는 단백질 위주 식단이랑 좋은지방이나 비타민 미네랄 등을 고루 섭취하려고하는데 그렇게 먹으면 하루에 1200~1700kcal정도 먹고 300kcal정도의 운동을 합니다 그래도 빠지더라구요
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