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  • ranihehe·정석
  • 2016.08.31 21:41
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-30일도전점핑잭,슬림팔,복근-(4kg감량)

1년여만에 다시 도전해서 4kg감량했습니다.
사진으로보니까 제가 진짜 살이빠지긴했구나라는게
느껴지네요 워낙 등치가있어서 주변에서는 살빠졌냐고물어보는
사람이없어서 서운했는데... 저 살빠져보이나요?
식단은 정말 8월초여행갔다와서
더죽도록 먹고싶은거참고 하루거의1000칼로리미만먹고
주말엔 피자와라면을 먹어주었습니다
제가느낀거지만 점핑잭.. 최고입니다
팔뚝살과등살은점핑잭최고입니다..
그외 저는 월수금은 마일리사이러스하체
화목토는 티파니개미허리 캐시안벅지 힙업 이소라팔운동하려고
노력했었고요^^;;;;;
오늘은 한달하고3일동안수고한저에게 거하게 저녁에
순대국에밥한그릇뚝딱했습니다
12월말까지최종목표는45kg이고요 9월한달또열심히해서
2차후기남기겠습니다
다들화이팅
NO pain NO gain
  • ranihehe
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ranihehe님이 성공한 30일 도전

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8월결산- 47살엄마(5달동안 70kg→57.4kg)
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댓글 (20)

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정석
  • ranihehe
  • 09.03 14:23
  • 48여리여리 감사합니다^^
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입문
  • 48도전쓰
  • 09.03 13:51
  • 대단해요!!!
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정석
  • ranihehe
  • 09.02 00:53
  • 빅스타☆ 30일도전하기 점핑잭이요^^
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입문
  • 룰루랄라♡
  • 09.02 00:51
  • 점핑잭이 뭔가요?어디서봐야하나요?@-@
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정석
  • ranihehe
  • 09.01 22:56
  • 달콤찌니 화이팅입니당^^
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다신
  • 달콤찌니
  • 09.01 22:43
  • 와.. 멋져요~ 팔라인이 달라졌는데여.. 점핑잭 참고 할께요~^^
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정석
  • ranihehe
  • 09.01 17:10
  • 연두*_* 적극추천합니다!!!!
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정석
  • ranihehe
  • 09.01 17:10
  • 서진맘♡ 감사해요옹♡
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정석
  • ranihehe
  • 09.01 17:10
  • 승승장구곤햄 감사합니다^^
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정석
  • 연두*_*
  • 09.01 17:09
  • 와팔뚝살진짜많이빠졌어요!!저도 점핑잭과 이소라팔운동 해봐야겟어요!
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