일주일에 적어도 4일은 운동을 하려고 노력중이예요.아무래도 주말은 자꾸 일이 생겨서 거르게 되고 해서 최소 주4회를 목표로 잡았죠.
운동은 가벼운 스트레칭-> 실내 자전거 60분(920칼로리 소모)-> 아령운동& 이소라 허리,복근 운동 60개-> 스트레칭 이렇게 하고는 있는데 매일 이렇게 하니까 살짝 지겨워지고 있거든요. 실내자전거는 속도를 바꿔가며 타야 좋다기에 보통 스피드-> 빠른 스피드->보통스피드 번갈아가며 타고 있어요.
넘 지겨워지면 자전거 타는 타이밍에 훌라후프나 줌바 댄스 같은거 해도 괜찮을까요? 꼭 매일 같은 운동을 해야 몸이 기억하고 반응하는건 아니겠죠?
다신
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