1076/ 1203 kcal
184/ 201 kcal
블루베리 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
[새싹발아통밀빵] 견과빵 (1/2개, 40g) | 100kcal |
두부 (1.5인분, 150g) | 118kcal |
브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
새송이버섯 (1/2개, 12g) | 4kcal |
[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 142kcal |
사과 아오리 (1/4개, 57g) | 26kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1/2포, 1g) | 2kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
밤고구마(삶은것) (1개, 200g) | 76kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1/2회분, 60g) | 89kcal |
[새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개,32g) | 80kcal |
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
보통 걷기 (15분) | 39kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
크런치 (2분) | 16kcal |
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