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09월 01일 (음식 490kcal, 운동 542kcal)
다이어트시작 16일째~ 현재 3kg감량
식단조절을 엄격하게하고 있는중인데 생각만큼 힘들거나 스트레스받지않고 잘지키고 있네요

20151207 다이어리 일기상세

성공 549kcal
490/ 800 kcal
542/ 303 kcal
아침식사162kcal(33.06%)
콩나물밥 (1인분, 89g)
118kcal
콩나물 (1소접시, 79g)
30kcal
김치콩나물국 (1소대접, 126g)
14kcal
점심식사177kcal(36.12%)
문어 (1회분, 156g)
115kcal
천도복숭아 (1개, 100g)
26kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g)
15kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g)
21kcal
오후간식55kcal(11.22%)
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1/4낱개, 12g)
29kcal
천도복숭아 (1개, 100g)
26kcal
저녁식사96kcal(19.59%)
복숭아 생과 황도 (1회분, 240g)
62kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
운동542kcal
싸이클 실내자전거 (85분)
388kcal
천천히걷기 (70분)
154kcal
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