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바꾼식단 한번 봐주세요ㅎ

단백질이 너무 오반가요? 대하구이 칼로리가 저게 맞는건지ㅜ대하랑 야채는 그냥 에어프라이어 돌렸는데 대하두마리 50그람이던데;;무튼 괜찮은지 봐주세요ㅜㅎ 단백질 너무 오바되도 안좋나요?
아ㅡ참고로 천칼로리 먹기 목표라
아침간식 100, 아침 400, 점심 250, 저녁 250
이런식 목표에요ㅎ

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정석

다이어터마미
09.02 19:04
딱한번만이라도날씬한사람이되자 네ㅎ 저울썼어요ㅎ 주걱으로 한주걱 뜨는데 수북히 말고 조금 볼록하게 뜨면 얼추 맞으실꺼에요ㅎ
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정석

딱한번만이라도날씬한사람이되자
09.02 18:31
비밀 댓글 입니다.

정석

다이어터마미
09.02 14:33
°하얀수선화° 아침에 활동량이 많고 점심에 오히려 좀 줄어요ㅜ 큰애 어린이집 보내고 둘째 재우고 이러다보면요ㅜ그래서 아침을 좀 많이 잡았는데 버겁네요ㅜㅎ 낼부터는 아침간식+운동간식해서 미주라토스트3개+견과류한봉 나눠먹고 아침,점심 3백칼로리 정도로 현미밥을 반 나눠서 먹어야겠어요ㅎ 아침에 다먹으려니 버겁더라구요ㅜㅎ 그러고 야채나 과일추가해서 칼로리 조금 올리구요ㅎ보완할께 생기고 맞춰가다보면 자리잡겠죠?ㅎ 수선화님 어제도 오늘도 댓글 감사해요^-^
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