72kg에서 지금은 64kg 입니다!
2주일간 64kg 위아래로 왔다갔다 합니다!
요즘엔 다이어트 식단도 제대로 바빠서 못했더니
63 초반으로 가더군요 ㅠㅠㅠㅠ
식단도 잘 챙겨먹다가 일주일에 한두번은 치팅을 하곤 하는데 과식은 하지 않습니당!!!!
하루 권장음식칼로리섭취는 1300정도이던데 700-800이렇게 적게먹는날도 많이 있어요.. 그래서 정체기인지..
다른분들 보면 1700먹고도 살을 잘 빼시더라구요(부럽)
칼로리 섭취를 늘려야하나요?
운동은 주5회이상으로 유산소+근력 하고있거든ㅇㅕ..
이런 상태를 정체기라고 해야하는지..잘 모르겠어요!
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