아침점심저녁 중간중간 과일도 간식으로먹고
총칼로리 약1200 한끼에 200~400칼로리대로
골고루 잘챙겨먹고있거든요
예를들어 아침 케일사과바나나주스한잔에 간단한샌드위치조금
점심 고구마 두유 혹은 닭가슴살소세지100칼로리대
저녁 계란두개나 닭가슴살 토마토 간식으로 아몬드나 냉동블루베리 등 먹고 있구요
제가 이렇게 시작한지 한 3일쯤 되었나 배가고파서 운동은 거의 안하다시피 하고있는데 퇴근하고 친구잠깐 만났는데 현기증 무기력감 식은땀이 막 나구 몸에 힘이안들어가더라구요
저만 이런건지....
이럴땐 참고 안먹어야하나요? 평소에 엄청 많이먹다가 갑자기 먹는양을 줄여서 제 몸이 적응중인건지ㅜㅜ
정말 너무 식은땀이나구 힘이들어서 닥터유 에너지바 하나먹으니까 바로괜찮아지더라구요
제가 너무 적은 칼로리를 섭취하고 있단 생각은 안드는데...
왜이리 힘들까요 계속 이대로 먹어도 괜찮은건가요?
참다보면 나아지는건지
다른분들은 600 800칼로리 섭취하시는 분들도 계시고ㅜㅜ
보통 이럴때 어떻게하시나요? 방금도 조금 어지러워서 6시이후 금식이고뭐고 토마토랑 아몬드 초콜릿 하나먹었네요
조언 좀 부탁드려요!.165에 56~55키로입니다
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