키157에 52키로에서 시작
오늘45키로대로
목표체중 44가 코앞이네요
저는 작년에 66키로에서 5개월동안
48키로까지 다요트하구 1년동안48~52유지하다가
8월달에 다요트를 다시 시작했습니다
이제 2주정도면 목표체중에 도달할것같습니다

살면서 최대체중은 78키로이구
늘 통통 뚱뚱으로 살았는데
후회되는건 20대때 살뺄걸. . .
결혼식 드레스입을때78에서55까지 뺐는데
왜 더 빼지 못했을까...

저는 약부터 시술까지 안해본 다요트가 없습니다
초딩때부터 통통 뚱뚱하게 살았으니까요
식탐도 강하고 운동도 싫어해서
운동하면서 다여트해본적이 없습니다
그나마 탄력없는 몸땜에 4일전부터
너무나 쉬운 복근운동 생각날때마다 해주고는
있습니다만

저는 단식을 주로 하는 다여트
짧은기간 1~2개월 10키로 이상빼는 다여트만 했습니다. 그리고 다여트가 끝나면 절제라는게 없었지요
몇달 맘껏먹구 또 한두달 하면 되니까

근데 다여트라는게 점점 할수록
안빠지더군요.
특히 단식은 부작용이 굉장히 심합니다
제가 15일동안 총 천칼로리 먹구 200그람 빠진적두 있습니다 면역력이 약해져서 온몸에 두드러기가 왔구
이명두오구 침샘염증에 이하선염두 와서
지금도 고생하고 있습니다
알아두세요 면역력 약해지면 각종 질병에 노출되고 진짜 암도 걸릴수있습니다.

단식을 하면 물만 먹어두 살찌는 체질이 옵니다
그리고 초반 3키로 정도는 잘빠져두
정체기도 빨리오구 오래갑니다

제가 다여트를 여러가지로 해본경험으로
제일 잘 빠지는건 참고로 운동없이

눈뜨자마자 300칼로리 정도 먹습니다
그리고 4~5시간후에 또 300칼로리 먹구
4~5시간후에 200칼로리 먹구
2시간후 또는 자기전2시간쯤
너무 배고플때 견과류를 먹습니다
그리고 옥수수차를 따뜻하게 해서 수시로 마십니다

이방법이 가장 잘 빠졌습니다
사람마다 체질이 다르다는건 염두해두시고
저는 운동두 안했구 나이도30대 후반입니다
보통 한달에 4키로 정도 감량되었고
과식하지 않는한 요요도 없었습니다
식단조절안해서 3~4키로정도 갑자기 찌면
일주일안에 저 식단으로 다시 돌아왔습니다
5키로가 넘어가면 한달은 해야합니다

55에서 50키로보다 50에서 45키로갈때
미용체중으로 갈때는 1키로뺄때마다
눈에띄게 인바디가 달라보입니다

포기하지 마시고 생각보다 시간은 정말 빨리갑니다
모두들 다여트 꼭 성공하세요