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  • 님자님·지존
  • 2014.08.30 12:46
제사진입니다 열심히합니다

저 돼지같은 복부 기억하십니까??
열흘전에저 배에 지방을 꼭 빼겠다던
그여자입니다 ㅎㅎ
174 64키로였는데
지금 61키로.
단 3키로에 저렇게 바꿨네요
단 열흘입니다. 오늘이 11일차구요.
11자 복근! 기다리십시요!! ㅎㅎㅎㅎ
  • 님자님
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댓글 (29)

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  • 파도사랑
  • 09.14 08:47
  • 3킬로에~~~
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지존
  • 님자님
  • 09.01 13:02
  • 지뮤뮤♡ 네!! 절데 포기안할게요!! 감사합니당!
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정석
  • 지뮤뮤♡
  • 09.01 02:13
  • 오~ 멋지세요!! 끝까지 포기하지않고 힘내세요~
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지존
  • 님자님
  • 08.31 12:27
  • 아침바람 네! 맘먹고 하니까 진짜 되더라구요! 님도 힘내세요!!
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다신
  • 아침바람
  • 08.31 07:42
  • 열심히 하시는군요 저도 다시해보렵니디
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초보
  • 야호!!
  • 08.31 02:20
  • 와우!
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지존
  • 님자님
  • 08.30 23:45
  • 세미니어뭉 아. 그리고 다욧일기..나름 열심히 썼어요~ 기록하면서 생각하면서 식사하니까 훨씬 도움되더라구요~
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지존
  • 님자님
  • 08.30 23:43
  • 세미니어뭉 비법이랄것까진 없구요 진짜 그냥적게먹고 운동해요~ 전신근력운동 30분 부트캠프 30분 스쿼트 3분은 절데빼먹지 않고 매일했구요 식사는 파프리카 바나나 삶은닭가슴살 삶은달걀흰자만 방울토마토 이게 대부분이였고 삼시세끼 절대 거르지 않구요 쌀밥정식은 이틀에 한번꼴로 반공기 먹었어요 그러니까 이렇게 되버렸어요. ㅎㅎ
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정석
  • 화화이팅팅
  • 08.30 23:13
  • 부럽습니다
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초보
  • 날쎄진
  • 08.30 23:06
  • 우왕.화이팅!!
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