30일 도전후기입니다.
사실 30일이 아니고 다신 어플 깐 이후,
그러니까 거의 4달 가까이 도전해왔는데
이번 달에 처음으로 매일 체크하고 후기작성하게 되었네요.
35일정도 걸렸지만 실제로는 매일 하고 있었답니다ㅜㅜ
다만 매일 체크하는 걸 종종 까먹었을 뿐..

먼저 아침후기!
아침은 다양하게 먹었어요. 두부계란와 함께 식사를 할 때도 있었고
과일류도 대체해서 풍족하게 먹기도 하고 두유로 간단히 하기도 했어요.
가끔은 건과일과 견과류도 먹고요.
저는 사실 아침을 먹으나 안먹으나 밤에 먹고싶은 건 똑같고
폭식을 덜하는 효과는 없었어요.
대신 좀더 하루가 에너지넘치게 시작했던것 같네요!
안먹으면 에너지를 잘 못쓰는 느낌?
그래서 더 챙겨먹으려고 노력했어요. 제가 아침에 에너지가 많은 타입이기도 해서ㅋㅋ

그리고 물 2L 후기
물은 배고플때 군것질하고 싶을때마다 마셨어요.
저는 마시는걸 다 좋아해서 3L 도 금방금방 마시거든요.
그래서 다이어트에 도움이 많이 된 것 같아요.
대신 어느 순간부터는 운동을 해도 다리가 붓는 것 같고 부종기가 심해진다 느껴서
물을 오히려 줄였어요. 너무 많이 마셔도 부종이 생길 수 있다해서
이번에는 하루 딱 2L만 마시기를 도전했어요.

슬픈건 물을 막 마시지못하니 군것질을 좀더하더라구요ㅠㅠ
그래도 다리 붓는 게 덜해졌어요.
저의 체질상 물과다섭취는 잘 안맞는걸지도..
앞으로도 딱 요만큼씩 꾸준히 마시려구요.
한달 후기는, 물과 아침식사만으로는 체형변화가 크지않았어요.
네달째 진행해오던거고 변화는 그전에 다 있었지않았나싶어요.
그래도 이 습관이 그동안의 다이어트에 큰 도움을 주었어요.
활동량을 늘려주고 군것질을 줄여줘서! 효과를 많이 보지 않았나싶어요.

그리고 비교적 덜 스트레스 받는 도전이어서 좋았어요.
오래 유지하기도 쉽고ㅎㅎ
좋은 도전이었어요 저에게!