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09월 13일 (음식 898kcal, 운동 698kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 687kcal
898/ 1064 kcal
698/ 177 kcal
아침식사263kcal(29.29%)
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 27g)
95kcal
삶은 계란 (1개, 65g)
102kcal
새송이버섯 (2개, 71g)
25kcal
찐고구마 (1개, 33g)
41kcal
점심식사301kcal(33.52%)
양배추찜 (1인분, 104g)
25kcal
단호박찜 (1회분, 57g)
16kcal
찐고구마 (1개, 58g)
73kcal
삶은 계란 (1개, 60g)
94kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
새송이버섯 (2개, 53g)
19kcal
데친브로콜리 (1회분, 23g)
8kcal
당근 (1개, 37g)
12kcal
오후간식176kcal(19.60%)
아몬드 (1개, 5g)
29kcal
단호박찜 (1회분, 51g)
14kcal
찐고구마 (1개, 23g)
29kcal
삶은 계란 (1개, 62g)
97kcal
당근 (1개, 22g)
7kcal
저녁식사158kcal(17.59%)
양배추찜 (1인분, 83g)
20kcal
데친브로콜리 (1회분, 38g)
13kcal
닭가슴살 (1인분, 29g)
31kcal
단호박찜 (1회분, 32g)
9kcal
찐고구마 (1개, 32g)
40kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml)
45kcal
운동698kcal
필라테스 (40분)
192kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분)
210kcal
사이클 (15분)
75kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
런닝머신 달리기 (10분)
100kcal
  • 최예민
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