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Q.고민 좀 들어주세요.. 도와주세요 다신분들
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안녕하세요 저는 4개월동안 9kg을 감량하고 1개월반쯤 유지하고 있습니다 제 고민 본론으로 가자면 저는 다이어트동안에 일주일에 한번만 맛있는 음식을 먹으면서 버텨왔어요 그날에는 아무생각 안하고 먹고 행복해했었는데 지금 유지하는 한달동안에는 점점 맛있는 음식으로 폭식을 하면 소화도 안되고 자꾸 토할것처럼 더부룩하고 화장실에 고개만 숙이면 토가 절로 나와요.. 병원에 가봤더니 위의 소화기능이 조금 저하가 된것같다고 해서 약도 받아왔고 계속 그러면 위내시경을 받아보라고 하셨거든요 근데 방금 제가 오늘 맛있는거 먹는날이라 먹고 두시간정도 있다가 걷기운동을 하는데 한시간정도 했을때부터 갑자기 속이 엄청 안좋아지면서 토할것처럼 더부룩하고 누가 등 조금만 두드려주면 바로 토할것같은 느낌처럼 너무 속이 안좋은거예요 그래서 운동 중단하고 집에 왓더니 오자마자 바로 토를 했어요 토가 너무 쓴맛이였구요 음식물이 덩어리가 져서 나온건 아니였어요 저 왜이럴까요.. 제 건강에 무슨 무리가 온걸까요 유지하는거는 일주일에 2일정도 맛있는거 먹으면서 5일엔 하루에 1100칼로리정도 다이어트 식단 고구마 닭가슴살 현미밥 등 먹으면서 유지중이예요 2일정도는 좀 폭식하면서 먹구요..ㅠㅠ 다이어트를 중단하기에는 다시 살이 도로 찔까봐 너무 겁나고 무서워요 도와주세요..
  • askdus
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댓글 (3)

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  • jinijin
  • 09.15 07:49
  • 그러고 보니 저도 매운짬뽕 무지 좋아하고 또 잘먹었는데 한달간 저염 다이어트 하다보니 얼마전에 먹고 너무 힘들었던 기억이 나네요. 짠음식과 간이 강한 음식이 거부감 들더라구요. 먹더라도 조금 싱겁거나 부드럽게 먹으시는게 좋겠어요
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다신
  • 히즌
  • 09.14 16:17
  • 9키로에서 더 찌면 안되는 강박관념에서 시작되듯해요.
    도움이될지 모르지만
    전 7개월째고 2달만에9kg감량되고
    유지중 인데 1000~1200 몇번은 2000도먹기도하고요
    중요한건 1100정도는 기초대사량보다 낮아서
    유지중 인데도 감량된다는거죠 15kg줄었고
    2달째 정체기 중이에요
    결국 칼로리 유지하면 빠지게 되어었어요.
    먹는걸 자유롭게 하시고 포만감오면 그만먹으면되는데
    감정적인 스트레스로 먹는거면 먹고 운동하세요
    평생하는 다이어트기에 장기간 내다보고
    2~3kg 찌거나 빠지는건 그러려니 하세요.

    수분양.나트륨으로 늘어날수도 있지만
    근육증가 일수있어서 인바디로 확인하고
    거울로보는 바디로 만족감 느끼면 좋겠네요
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정석
  • 핫한몸매
  • 09.14 16:08
  • 건강이 우선 아닐까요? 병원에서 꾸준히 진료 받는게 급선무 일것 같아요. 다이어트도 건강해야 하는 거니 건강부터 챙기세요. 건강하자고 다이어트를 하는데 몸에 무리가 가면 안되겠죠
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