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  • oiu·초보
  • 2016.09.16 19:25
Q.유산소? 근력? 어떤 걸 먼저 해야 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스트레칭☞ 유산소☞ 근력☞ 스트레칭
or
스트레칭☞ 근력☞ 유산소☞ 스트레칭

어떤게 맞는 걸까요?
아무렇게나 해도 되는건가요?
  • oiu
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댓글 (3)

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지존
  • 슬림땅콩
  • 09.17 18:31
  • 비만이시면 상단
    마른비만이시면하단욥
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초보
  • 가별
  • 09.16 21:07
  • 근력 먼저하고 유산소 하는게 더 효율적
    이라고 해서 저는 근력 먼저하고 유산소
    하고있어요
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초보
  • cora0324
  • 09.16 19:38
  • 하단이요^^
    스트레칭-워밍업(5~15분 유산소)-근력-유산소-스트레칭
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