요요 후 수습불가.. 우울증까지 왔어요..도와주세요
평생 마름이로 살다가 23살쯤 최고 몸무게 65kg 을 찍었어요. 한달 직장을 쉬면서 PT받고 근육량 챙기고, 피티 후로 3달간 매일 공복유산소 30분~40분 했더니 살이 쭉쭉 빠져서 55kg 까지 되더라구요.. 그러다 건강상 문제로 잘먹고 잘쉬면서 운동을 놔버렸더니... 현재 65kg 이되었습니다ㅠㅠ 위에 두장 사진은 현재구요... 아래 사진은 55kg까지 뺏을때, 작년여름입니다.
현재 근육량은 부족함 없구 체지방을 최소한 9kg정도 빼야한다는데.. 혼자 하기 너무 막막하고..
몇일전 남자친구와 헤어져서 더욱 무기력합니다.. 우울하고 참 힘드네요..
다신 하드트레이닝을 통해 우울증도 극복하고 체지방 컷팅하면서 제자신을 다시 사랑하고 또 좋은 사람 만날 용기를 갖게끔 도와주세요.. 다이어트 경험도 있고, 끌어만 주시면 최선을 다하겠습니다. 변하고싶어요!
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