맨날 다이어트 고민만 하다가 어떻게 해야할지를 몰라서 그냥 그렇게 고민에서 끝났었는데 내일부터 제대로 해볼 생각입니다ㅠㅠㅠㅠ
처음이라서 무리가 가지않게 쉽게쉽게 하려구요.. 일단 야식, 군것질 하지 않고 물 많이 마시기, 꼭꼭 씹어 먹으면서 포만감 주기! 식이요법은 이 정도만..! 근력운동은 플랭크 10초, 런지 5개, 스쿼트 10개로 시작해서 하루하루 5개씩 늘려나갈 생각이고 유산소는 아이돌 춤 추면서! 스트레칭도 꾸준히 하고...!
어떤가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이렇게 해도 살 빠질까요...?
1
114
공감 0
신고 0
