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09월 19일 (음식 848kcal, 운동 750kcal)
20160919

20151207 다이어리 일기상세

성공 699kcal
848/ 956 kcal
750/ 159 kcal
아침식사145kcal(17.10%)
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
[풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회, 80g)
75kcal
[소와나무] 모짜렐라 치즈 (1회분, 18g)
50kcal
점심식사320kcal(37.74%)
검은콩가루 (3큰술, 30g)
114kcal
매일우유 무지방&고칼슘 (1컵, 200ml)
72kcal
잣 (22알)
26kcal
호두 (3알, 12g)
78kcal
해바라기씨 (1회분, 5g)
30kcal
저녁식사383kcal(45.17%)
라떼 핫 (1회분, 150g)
180kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
부추볶음 (1소접시, 50g)
60kcal
달걀 흰자 (2개, 64g)
34kcal
운동750kcal
자유영 수영 (50분)
450kcal
가슴.등.팔.다리.복부.힙업 (50분)
300kcal
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