view-top

  • 허밍·다신
  • 2015.12.02 11:50
  • 3
  • 1
  • 3
  • 3
플랭크 30일차!완료후기♡

오늘 플랭크 마지막30일차 완료했어요~~!!!
진짜.. 5분은 너무힘드네요ㅠㅠ
지방이 빠지고나니.. 체력도 떨어지는건가요?ㅋㅋㅋ

플랭크시작! 체중62kg입니다..
아랫배가 확실히 쳐지는게 있네요

플랭크완료! 체중60kg입니다~
복부쪽 군살이 정리된게 보이네요~
식단조절 하루 800칼로리로 제한했고..
매일 보통걷기 25분, 핫요가(파워,일반) 혼합으로 2시간씩했구요..
복부위주 플랜이라 플랭크후 헤드스탠드 약5회정도씩 꾸준히 했습니다..
다른분들처럼 급살빠는 못하지만 꾸준히~~ 조금씩 신체변화가 보이는것에 만족하고있어요~^^
플랭크 완료했으니 오늘부터는 팔로 부위변경~ 팔집중관리들어갑니다~ㅎㅎ
  • 허밍
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
10일차 플랭크 ♥♥
0 45 정에선

썸네일

+1
3차 8,9,10일
0 101 딸기맘5

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 허밍
  • 12.03 21:49
  • 여시토깽이 s라인까진 바라지도 않아요~~ㅋㅋ
    출산으로 늘어진 뱃살이 그나마 탄력이 생긴것같아 뿌듯하지만..
    진짜 플랭크5분은 지옥인것같아요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 허밍
  • 12.03 21:49
  • 밀떡 그냥은 못느꼈는데.. 사진비교하니 차이가 나더라구요ㅋㅋ
    꾸준한운동의 효과를 맛본순간이였답니다ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 허밍
  • 12.03 21:48
  • 기쁨맘 하루 빼먹어서 늦었다죠ㅋㅋ
    그래도 매일 운동하러다니니.. 주말만 잘챙기면 어렵지않게 한것같아요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 여시토깽이
  • 12.02 13:53
  • 왓!!!! 라인이 살아나고 있어요♥♥♥ 조금 더 하시면 에스라인 되실듯>_<
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 밀떡
  • 12.02 12:05
  • 대단하세요! 진짜 군살이 정리된게 보이네요~ 끝까지 화이팅^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 기쁨맘
  • 12.02 12:04
  • 플랭크 힘든데 30일을 꾸준히 하시다니 대단합니다~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글