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  • 파랑새70·다신
  • 2016.09.30 18:57
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★ 푸짐하고 배부른데 312 kcal

저는 식사시마다 탄수화물, 단백질을 한가지로 섭취하지 않고 두가지 이상으로 다양하게 식단을 꾸리기에 오늘도

단백질로 닭가슴살 소시지 하나와 달걀 1개, 
탄수화물로도 찐고구마와 찐단호박, 
그리고 녹황색채소와 방울토마토로 식단을 구성했어요.

아침과 저녁식단은 주로 다이어트 식단으로 하고, 점심은 일반식을 먹기때문에 점심식사는 좀 푸짐하고 든든하게 먹는 편인데 오늘 점심 식단은 다이어트 식단으로 구성하다보니 양이 좀 많네요.ㅋ

그래도 칼로리는 312kcal. 
먹다보니 포만감이 너무 심해서 결국 단호박 2조각은 남겼습니다.

잘 먹으면서 다욧 해야죠!!! 😘
  • 파랑새70
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댓글 (25)

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댓글리스트

입문
  • 보배다
  • 10.06 19:13
  • 오와 배고프당ㅠㅠㅠ
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다신
  • 파랑새70
  • 10.06 10:14
  • 살빼자아아ㅏ 넵!! 감사합니다^^
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정석
  • 무밍ㅇ
  • 10.06 01:54
  • 저도저렇게먹어봐야겠어요!좋은정보감사해요~
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다신
  • 파랑새70
  • 10.04 15:03
  • 붉은여우꼼지 넵^^ 도전해보세요!
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입문
  • 붉은여우꼼지
  • 10.04 13:16
  • 우와~~ 진짜 푸짐하네요 ~~ 먹으면서 뇌가 충족되어야 다음 식사때 폭식안하다는데~~ 저두 따라해봐야겠어요~~ 감사해요
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다신
  • 파랑새70
  • 10.04 07:57
  • 73kg>55kg목표 어렵지 않으니 도전해보세욥!
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다신
  • 파랑새70
  • 10.04 07:56
  • 봉봉17 닭가슴살 소세지 이번이 처음인데 맛은 일단 합격! 근데 나트륨 조금 많은 편이라 가끔 먹는건 괜찮을 것 같아요. 추천!
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다신
  • 캐디봉봉
  • 10.04 07:04
  • 와되게맛있어보여요 포만감도차고 맛도있고 이렇게먹으면 다이어트도 즐거울거같아요
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다신
  • 운동은내단짝처럼
  • 10.03 22:24
  • 진짜푸짐해보여용ㅠ
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다신
  • 파랑새70
  • 10.02 23:02
  • 아가페♡ 네.배불러서 단호박 2개는 결국 남겼어요.. ㅋ
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