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10월 01일 (음식 978kcal, 운동 185kcal)
운동은 마일리 사일러스 다리,복근 운동도 했는데 집중적으로 따로 한 것만 올려요!

20151207 다이어리 일기상세

성공 188kcal
978/ 1177 kcal
185/ 196 kcal
아침식사191kcal(19.53%)
고등어구이 (1/2토막, 36g)
35kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
점심식사260kcal(26.58%)
녹두전 빈대떡 (1인분, 120g)
260kcal
오후간식140kcal(14.31%)
몇칼로리인지 왜 안 나와있니...
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g)
140kcal
저녁식사387kcal(39.57%)
꽃게탕: 꽃게 - 몸통 2개, 다리 하나
새우 - 3개
국물 - 많이ㅠㅠ


운동했더니 배고파서 많이 먹었다는건 핑계?? 앞으로 더 열심히 밥을 안 먹어야겠다.. 제대로 반성중....... 덕분에 운동만 더 하게 생겼네
꽃게탕 (1/2인분, 1000g)
309kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
운동185kcal
오늘 목표: 스쿼트 100번, 레그 드롭 50번, 투명줄넘기 14분
스쿼트 (150회)
66kcal
투명줄넘기 (14분)
84kcal
레그 드롭스 (5분)
35kcal
  • 49kg,복근
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