10월3일 일일미션 ㅡ 공복몸무게재기
(55.1kg)
< 10월3일 운동과제 >💪💪😘
1.계단식스쿼트 : 몸의중심이 앞으로 쏠리지 않기위해 신경쓰다보니 아주 힘들었어요. ㅠ
2. 프론트킥 : 단순한 동작 같았지만 관절이 아닌 근육으로 움직이려다보니 땀이 줄줄 나네요. ㅋ
3. 니업 : 음악에 맞추어 자세가 흐트러지지 않고 움직이다보니 땀이 엄청 났습니다. 그러나 힘든 고난이도의 자세는 아니라 수월했습니다.
4.플라잉니업 : 니업에서 팔동작만 변형된 자세로 이자세또한 고난이도의 자세가 아니라 수월하게 진행하였으나 땀샘은 아주그냥 폭발하네요 ㅋㅋㅋ
🍌<식단>🍼
1.아침 ㅡ 사과와 우유1잔
아침일찍 나갈일이 생겨서 급하게 사과와 우유로 섭취하였습니다.
2. 점심 ㅡ 두부1모, 김치, 참치
두부를 너무 사랑하는 1인입니다..
김치와참치는 사진에나와있는거 다 먹진 않았어요.. 요기만 살짝.. ^^..
3.저녁 ㅡ 현미닭가슴살스테이크, 양배추, 양상추, 방울토마토
닭가슴살을 잘 못먹어서 시중에 판매되고있는 현미닭가슴살스테이크로 섭취하고 있어요.
이정돈 괜찮겠죠??!!
2
95
