안녕하세요. 오늘부터 다이어트를 하려고 합니다.
점심은 학교 급식이 나와서 급식을 알아서 조절하고. 아침과 저녁이 문젠데. 아침과 저녁을 간단히 편의점에서 파는 감동란같은걸로 대체하고.운동은 줄넘기 1000개 하면 배가 많이 고플까요?
최대한 2달안에는 8kg을 빼고 거의 2년간 유지하려고 하는데. 유지는 어떻게 하는거죠?
제가 전에 했던 다이어트를 유지기간에 참지 못 하고 먹어서 3달안에 15kg을 뺐던걸 1년안에 10kg가 다시 쪘거든요...
유지 팁과 식단 충고좀 해주세요
그리고. 2달안에 8kg을 뺄 수 있는지 어떻게 하면 되는지도 알려주세요.
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