스쿼트 런지같은 허벅지 대근육을 쓰는 운동을 조금 넣어서 해보세요 이건 그냥 몇개해야지 정하지 말고 학교에서 쉬는시간에, 집에서 공부하다가, 자기전에 틈틈히 조금씩 해줘요 그리고 줄넘기 너무 무리해서 하지 말구 힘들면 갯수 줄이고 빠르게 걷기 해요 저도 초반에 무턱대고 했다가 몸에 무리와서 힘들었거든요ㅠ 그리고 스트레칭을 추가 해주세요 몸의 근육들이 사용하고 안풀어주면 뭉쳐서 정강이가 아프거나 등, 허리 등이 아프더라구요 그리고 근육이 짧아서or짧아져서 더 무리가 오는 경우가 있더라구요 몸에 무리 안가게 스트레칭 많이 해주세요
정석
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