☑운동미션 (10시)
▫크런치 15회 (3세트)
▫훅라인 15회 (3세트)
▫사이드밴드 20회 (3세트)
▫니업 30회 (3세트)
☑일일미션(단위: cm)
▫허벅지(우): 56.6
▫허벅지(좌): 56.6
▫팔(우): 29.8
▫팔(좌): 29.6
▫허리: 89.6
▫엉덩이: 93.2
☑식단미션
▫아침(8시 30분) : 사과1개, 우유1잔
▫점심(12시 10분) : 잡곡밥 150g, 돼지고기볶음,
배추무침, 쥐포볶음
▫간식(4시 40분) : 커브스 운동후
단백질 쉐이크 25g
▫저녁(5시 30분) : 감자1개, 닭가슴살 100g,
채소샐러드 80g
★ 2일째 미션을 모두 완료했네요. 운동을 하며
체력부족과 근력부족을 다시 한번 느끼며 열심히
하자고 다짐했어요. 복부에 힘을 주고 신경써서
운동하는건 정말 힘이 드네요.^^
물은 3리터를 마셨어요.
내일도 미션 완료를 위해 화이팅~★
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