배로 살이 몰려있는 체형인데 20대 중반이 넘으니 팔 다리까지 찌더라구요! 그래서 이참에 뱃살도 같이 빼보자하고 홈트로 주4회를 하고있고 3회는 줌바도합니다! 근데 밥을 좀 적게 먹으니 몸무게는 2키로 정도 빠졌는데 뱃살은 전혀 안빠집니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!! 식단을 아직 다이어트로 못 바꿨는데 다이어트 식단으로 바꾸고 운동을 그대로하면 뱃살도 같이빠질까요?? 다이어트 하셨던 분들의 조언이 필요합니다!!!😊😊😊🙏🏻
뱃살을 빼기위해서는ㅎㅎ 어떤 운동을 선택하느냐 보다 더 중요한 것이 꾸준히 할 수 있느냐라고 생각이듭니다. 뱃살이찌는이유가 운동을하다말고 또하다말고 먹고이패턴이반복이되다보면 젤빨리추척되는부위가뱃살이죠..ㅠㅜ제가그랫거든요 지금 본인 환경에서 가장 꾸준히 실천할 가능성이 높은 운동으로 선택해서 하시는게 좋을것같구요.무엇보다 뱃살 탈출을 위해서는 배를 따뜻하게 유지해야 합니다. 살이안빠지는부위는 대게 다 차워요. 부분비만의 큰 이유중 하나가 그 부위에 축적되는 노폐물 때문입니다. 가장 빨리찌는 부위가 배구요. 가장 나중에 빠지는 부위 또한 배입니다...ㅜㅠ 뱃살이 빠지려면 체지방을 태워야 해요~~!!운동은 무산소 운동후 유산소 운동을 진행하면 체지방을 빼는데 훨씬 유리합니다.
정석
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