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*하얀수선화*
10.07 13:59
7시 30분~8시사이에 먹기 시작해서 9시전에 식사가 끝나요~ 고구마,흰자,파프리카, 토마토 대충 이렇게 먹거나, 일반식 때 야채 좀 더 먹어주구요. 12시쯤 자요~ 먹는 족족 운동은 하지 않구요. 아침에만 1~2시간 운동하면 끝! 자기 패턴에 맞게 먹으면 되고, 공복감 느끼지 않게 적당히 드셔도 골고루만 먹는다면 문제없어요.
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