♧식단♧
아침 : 고구마1개, 삶은달걀 1개, 계란흰자 1개, 매일두유
점심 : 잡곡밥 1/2, 팽이버섯, 닭가슴살(바질페스토), 양파 짱아찌, 브로콜리
저녁 : 고구마2개, 유유1/2,
간식 : 1000칼로리 넘어서 안먹었어요..
물 2리터 우엉차 포함~*
칼로리 계산해보니 1000칼로리가 훅 넘길래 사진에서 보는것에서 몇개 남기고 먹었어요.. 고구마 반개 우유반잔 등.. 1000칼로리 안넘게 먹으려는 노력중이예요--;
☆운동☆
아침에 9키로 아가 아기띠하고 1시간 걸었어요^^;;
어제 동영상이 더 힘들었던거 같아요.. 그래도 짧은시간에 땀은 쭉뺐어요.. 점핑잭 사뿐히 뛰는 거 박자 맞춰 뛰려니 힘들지만~ 트레이너님이 중간중간 자극되는 말 해주셔서.. 특히 남이 나를 보는 시선이 틀려진다는 말에 더 힘내서 정확한 동작으로 운동 마무리 했어요^^;
♡일일미션♡
다이어트를 통해 내가 얻는 손실
1. 가족외식( 딸램이 꿀찍어먹는 피자랑 짜장면 먹으러 가자는데 계속 미루고 맛난거 먹는 즐거움을 포기했네요.. 장보러가서도 시식의 즐거움을 포기.. 인터넷으로 장보고있어요;; )
2. 얼굴살 실종 살빠지니 얼굴부터... 늙어보일까 걱정되요--
3. 나의 다이어트 덕분에 식사 2~3번 차려야하는 번거로움 - 일반식, 다이어트식, 이유식ㅠㅠ
4. 잠자는시간
8개월된 아가가 있어서 새벽에 잠을 못자는데 잠자는 대신 운동 선택-- 너무 피곤해요ㅠㅠ
5. 약속
친구들 만나서 수다떨고 스트레스 풀 겸 자꾸 만나자고 하는데.. 밖에서 만나면 밥먹고 차마시고.. 외식해야 되서 계속 미루고 있어요--; 결혼식 돌잔치도 마음 편히 못가네요;;
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