나이22살 여자이고 키 161에 몸무게 53입니다..
인바디 결과는
골격근량 21.9kg, 체지방량 12.7kg, 근육량 37.6kg, BMI 20.4 체지방률 24.1% 입니다
헬스장다니면서 지방도 빼고싶고 근육도 늘려서 탄력있는몸?건강한 몸이 되고 싶은데 어떤식으로 하면될까요??
참고로 현재 헬스장 월 수 금 은 스피닝 40분하고있고
화 목은 런닝 20분> 근력 30분> 런닝30분하고있는데 기구를 저 혼자사용하니깐 맞는자세인지 근육활용을 잘하고있는건지 잘모르겠어요ㅠ
0
89
공감 0
신고 0
