다이어트

공포의요요·지존
2016.10.10 11:19

(다신6기 초보반) 9일차주말미션&식단

10월9일 미션 - 팔벌려뛰기 200회후 인증사진

아 완전 부끄럽지만 인증사진 올려요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅡ 스피닝 40분, 런닝머신 30분, 팔벌려뛰기 200회 하니 땀이 비오듯 내렸어요.. 유산소운동 완전 많이 했습니다. ㅋㅋ

1. 아침겸점심
(현미닭가슴살, 오이반개, 방울토마토 6알, 상추)

2. 저녁 (6시에섭취)
(상추와 어린잎으로 만든 샐러드 , 소고기, 복숭아소다톡1캔)

주말에는 아침을 챙겨먹기가 너무 힘드네요 ㅠㅡㅠ

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공포의요요
10.10 16:58
모바일피티송재형 네 ㅎㅎ 햇살닭이라는 업체제품인데 먹기 간편해서 애용중이에요 ㅎㅎㅎ 탄수화물.. 명심하겠습니다 ㅋㅋ
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건강한친구들송재형
10.10 16:43
우와 현미 닭가슴살?? 신기하네요~^^ 운동 식단 잘하셨습니다^^ 너무 단백질 위주도 좋지만~ 꼭 탄수화물 도 챙겨 드셔야 해요~
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