너무 적게 먹고 운동을 많이해서 요요가 오기보단 그렇게 뺀 뒤에 다시 먹는 양을 늘려서 그렇게 된 거라 생각해요.
지금 먹는 양을 평생 먹는다라고 생각하고 드시면서 운동과 함께 빼도록 하시면 요요가 안 올거에요
요요가 오는 이유는 다이어트 끝난 후 먹는 양이 늘어서니까요. 먹는 양만 안 늘리면 요요걱정할 필요가 없거든요.
줄넘기 자체는 좋은 운동이지만 여자분이라면 가슴, 과체중분이라면 관절부상 때문에 그다지 다른 운동으로 대체하는 게 어떻가 생각돼요.
폭식,절식의 반복으로 요요가 많이 온 몸이면 잘 안 빠지실테고 그게 아니라면 빠질 거에요.
한 달에 빠지는 몸무게는 체중이 많을수록 비만도가 높을수록 잘 빠지고 1~4킬로 까지 빠질 수 있을 듯해요
초보
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