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  • 제크녀·초보
  • 2016.10.12 09:56
Q.지방분해
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방율이 43%나 되요 지방을 줄이려면 어떻게 해야될까요ㅠㅠ
  • 제크녀
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댓글 (2)

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초보
  • 초코밀
  • 10.12 14:08
  • 교과서적이지만 소식과 운동이 답이에요.
    굶기만 한다면 근육양 역시 줄어서 체지방률은 훨씬 더 높아져요.
    그러니 굶기만 해선 안되고 체지방을 빼주면서 근육량을 올리도록 해줘야 되기 때문에 먹는 양을 조금 줄이고 유산소와 근력운동을 병행해서 하는 게 좋아요.
    굶기만 하는 건 절대로 안돼요~
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지존
  • 뱄쌀89
  • 10.12 10:33
  • 다이어트 초반에는 평소생활에서 조그만 더 움직이시면 되요. 출퇴근길을 걸으세요. 집 청소를 하루에 삼십분씩 바닥을 손걸레질로 닦는다던가... 이런식으로 몸에 무리 안갈만큼 운동 하신다음에 운동량을 늘려가세요...
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