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  • 좐리·정석
  • 2016.10.12 20:58
  • 1
다신 6기 체지방감량반 - 12일차 (운동 난이도 대박ㅋ)
1. 오늘의 미션 - 안구정화 하시죠..
두터운 지방 속에 감춰져있는 제 복근을 한번 만져보고싶네요 ㅋㅋ




2. 운동 과제 - 헬스장 PT를 2탕 뛰었더니 죽을맛.. 푸쉬업 버피를 많이 하고 저녁에 오늘의 운동 PT 틀었더니.. 1번부터 푸쉬업.. 팔 힘이 빈약한 저는.. 오늘 운동 50% 정도 밖에 못 따라가겠더라구요 ㅠㅠ




3. 식단 과제 - 닭고기가 떨어져가지고(배송중..) 저녁에 와이프가 아껴둔 돼지 사태를 슬쩍 했습니다 ㅋㅋㅋ 저녁을 먹고나서 생각이 난건데..

파프리카를 안먹었네.. 라는;;




# 그러고보니.. 25일부터 여행을 가는데.. 활동은 많이 할거라 걱정 안되는데.. 먹는게 좀 걱정되네요 ㅡ.ㅡ;;
  • 좐리
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.13 22:01
  • 좐리 지금 충전중이시군요^^ 정말 좋은기회네요 좐리님 글쓴거보니 좋은기운이 느껴지네요^^ 함께 화이팅해요~~ 정말 잘하고 계시네요~^^
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정석
  • 좐리
  • 10.13 21:18
  • 다리다리다리 우리 화이팅 합시다 ^___^
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정석
  • 좐리
  • 10.13 21:17
  • 다리다리다리 현재 백수 상태라 가능하지 싶습니다 ㅡ.ㅡ;;

    건강이상으로 1.5개월 째 요양중인데 운동에 재미붙여서 즐겁게 하고 있습니다.

    2개월 채우고 일터로 복귀해야하는데

    운동이란걸 집에서도 할 수 있다는 것을 알았으니

    할 수 있을거 같습니다!!
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정석
  • 좐리
  • 10.13 21:16
  • 모바일피티이성재 네 코치님!!
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.13 20:47
  • 식단 좋으십니다 늘 운동도 많이하시고 대단하세요
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.13 16:54
  • 충분히 만드실수 있으니~ 지금처럼 운동 열심히!!^^ 잘하고 계십니다~
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정석
  • 좐리
  • 10.12 23:39
  • 조땡cho 2주차 되면서 업그레이드 된듯 합니다. 30초씩 20세트 하면 좀 나으려나요.. 1분은 너무 길어요오오오
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정석
  • 좐리
  • 10.12 23:38
  • 이뿐아이 유부남이 저리 멋있다니.. 다신 6기로 다이어트가 끝나지 않을테니!! 반드시 성공 하겠어요~ 격려 감사합니다 ^_^
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정석
  • 조땡cho
  • 10.12 23:36
  • 오늘 운동 진짜 대박이죠
    저도 따라하면서 겁나 쉬엇어요
    짐 한번 따라하고 이리 쉬고 있내요
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지존
  • 이뿐아이
  • 10.12 21:56
  • 안구정화되네요ㅎ 좐리님 꼭 성공하세요😊
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