🔊일일미션- 다욧 동기부여 되는 워너비 몸매 찾기
이런 복근 갖고 싶어요. 희망사항 이네요 ㅠㅠ
옆구리 군살 이라도 정리되면 좋겠어요.
🔊운동과제
✔운동 순서가 동영상이랑 다르네요. 동영상 보고 따라 하다 밑에 순서 보니 다르더라구요.
1번 마지막 슈퍼맨이 스쿼트
2번 첫번째 스쿼트가 슈퍼맨 이더라구요.
뭔일인가 싶어 한참 보다가 스쿼트 놓쳐서 끝나고 스쿼트 10회 3set 추가 했어요.
✔사이드 밴드 20회 3set
✔유산소 1시간 걷기
✔배드민턴 레슨받고 1게임 및 연습
🔊식단
✔아침-잡곡밥150g. 고등어구이,물김치, 양배추,
멸치고추볶음, 파프리카
✔간식 - 오전 운동후 배가고파...
✔늦은 점심 - 잡곡밥 150g, 깻잎, 번데기, 오이, 콩잎장아찌
✔저녁- 삶은계란, 아메리카노 , 오레오 오즈 1컵
※지금부터가 중요한데 이번주는 자꾸 다른 음식들에 손을 대기 시작하네요. 빠른 대책을 세워야 겠네요.ㅠㅠ
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