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10월 13일 (음식 808kcal, 운동 417kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 761kcal
808/ 1383 kcal
417/ 231 kcal
아침식사292kcal(36.14%)
7:20 닭가슴살 아몬드6
출근후 유산균1바나나1
바나나 (1개, 130g)
120kcal
오쿡 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
120kcal
아몬드 (6개, 7g)
42kcal
[LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (1회분, 2g)
10kcal
점심식사276kcal(34.16%)
11:40
오쿡 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
120kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
찐고구마 (1개, 100g)
127kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
양상추 (1/4인분, 50g)
5kcal
오후간식0kcal(%)
아침 글루타민반스푼
영양제
운동후 보충제
저녁식사240kcal(29.70%)
16:20
바나나 (1개,100g)
93kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
양상추 (1/4인분, 50g)
5kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 95g)
118kcal
운동417kcal
허리 엉덩이 코어
런닝머신걷기35분
런닝머신 걷기 (35분)
142kcal
헬스 (50분)
275kcal
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