다이어트

go!48키로·초보
2016.10.17 17:47

Q.벌써 정체기일까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

9월에 3키로 빠지고 10월은 계속 58키로 대에서 움직여주질 않네요..아직 목표까지는 12키로 남았는데..음식은 음식대로 1200칼로리 밑으로 마음껏 못먹고 살짝 조바심이 나네요. 운동은 주3회~5회 사이클,에어로빅 하고 있어요

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go!48키로
10.17 19:00
소중한 댓글 감사드려요~식단유지에 열심히 꾸준히 운동이 답이겠네요^^
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포티포티포티
10.17 18:38
1000칼로리 미만으로 드시고 헬스2시간(근력30.유산소60.앞뒤로준비운동) 추천합니다. 빠질 몸무게가 많지는 않으시네요. 이쁜몸매 만드신다 생각하시고 운동하세용
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다욧트44
10.17 18:30
정체기신것 같아요. 저도 정체기 3주갔어요..ㅋㅋ 저도 식단은 되도록 1200내외로 먹고 꾸준히 운동했더니 몸무게는 크게 변하지 않아도 라인이 바뀌더라구요~ 너무 조급해 마시고 운동 꾸준히 하시고 식단 조절 하시면 전체기 벗어나실거에요~^^
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